每天坚持熬夜,多久会亖?
2024-09-21 15:43:20 [综合] 来源:梅州市某某商业展览有限公司
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜绥化市某某生物科技维修网点“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜绥化市某某生物科技维修网点这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
(责任编辑:焦点)
推荐文章
-
北京市气象台9月18日11时发布:今天下午北京多云间晴,北转东风二三级,最高气温29℃;夜间多云,山区有零星小雨,东转北风一二级,最低气温21℃。今天夜间山区有弱降雨,请注意防范;明天夜间至后天白天将 ...[详细]
-
头部主播带货的“香港美诚月饼”已下架 客服称有人恶意下单后退款
封面新闻记者 熊英英近日,多位头部主播带货的“香港美诚月饼”被质疑虚假宣传的话题持续发酵,引发网友热议。9月16日,记者在美诚月饼天猫旗舰店看到,店内所有月饼产品已下架,仅有几种点心礼盒可以购买;京东 ...[详细] -
中国青年报客户端讯中青报·中青网记者 张敏)中青报·中青网记者从2024年服贸会“朝阳区国际消费中心城市主承载区建设”新闻发布会上获悉,今年前7个月,朝阳区社零额达1858亿元,全年有八大商业体开展更 ...[详细]
-
本报讯通讯员 崔泽宇 记者 余闯)近日,一款由北京联合大学特殊教育学院残疾大学生团队自主研发的“触手可及”无障碍盲文键盘和考试系统,在视障群体中引发关注。这款键盘不仅解决了盲人使用传统键盘的诸多痛 ...[详细]
-
美国波士顿马拉松赛事主办方日前宣布,由于近年来参赛选手跑得越来越快,因此2026年赛事报名资格标准会相应上调。 据美联社17日报道,赛事主办方波士顿体育协会主席和首席执行官杰克·弗莱明在一份声明 ...[详细]
-
据“北京文博”微信公众号消息,9月16日上午,市文物局党组书记、局长张立新带队到大钟寺古钟博物馆、北京艺术博物馆、首都博物馆开展节日安全检查,副局长宋豪杰、相关处室同志参加。检查组实地查看了展厅、中控 ...[详细]
-
药房老板未按处方卖复方曲马多片被控贩毒:重审时检方撤诉,已获国赔
药房老板何东化名)近日收到了14万余元的国家赔偿。2021年10月,他因涉嫌贩卖毒品罪被广州市公安局白云分局抓获,之后被提起公诉。检方认为,何东通过其药房购入处方药复方曲马多片后,在购买人没有提供处方 ...[详细] -
鱼灯夜游 国风市集——北京最大户外市集开启中秋古风奇妙游园会
“但愿人长久,千里共婵娟”。这个中秋,市民朋友在赏月团聚的同时,还可以到通州区大运河畔,免费参与一场中秋古风奇妙游园会,开启假期的穿越之旅。15号下午4点多,运河边的月亮河艺术小镇的市集上已经人头攒动 ...[详细] -
新京报讯 据国防部消息,9月14日至15日,第18次中美国防部工作会晤在北京举行。中央军委国际军事合作办公室领导与美国防部助理国防部长帮办共同主持此次会晤。双方就中美两军关系、下阶段两军交往及共同 ...[详细]
-
近日,《正在新闻》接到乘客刘朝东的爆料称,他两年前搭乘T3出行经营的网约车时发生交通事故,刘朝东与司机均重伤二级。由于无法查清事故发生的原因是车辆本身故障还是司机操作所致,刘朝东至今未能获得相应赔偿。 ...[详细]
热点阅读